原地运球
大力的原地运球可以锻炼手指的力量，帮助你在变向等动作时，能够更好的避免掉球的问题,切记一定要左右手都要练！
原地前后运球
原地双球训练
1.原地双手大力运球
尽可能的用力去运球，通过反复的练习增加手指的力量。
2.快速运球
尽可能的快速运球，通过反复的练习增加手指的灵活度
3.原地时差运球
4.原地高低运球
这个比较难，如果做不到可以以过膝和不过膝的高度分别先练习上面的的时差运球，当熟练掌握之后再去试着挑战这个动作
8字运球
8字运球对于双手来说，可以协调双手手指的灵活度，让手指控制好球的变化，提高运球的频率
胯下运球
原地的胯下运球，胯下运球在实战中真的不仅仅是为了好看而已，练好胯下，威力无穷。
背后运球
背后运球在实战中的意义在于，当面对防守队员突入起来的断球，背后运球可能是最好的选择。
注：切记，万丈高楼平地起，基本功是一切，不要有“职业不如我”的想法，这是很愚蠢的，只要你练好基本功，你就会参悟更多关于篮球和比赛的东西。
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