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标题: 鲜香味浓，咸香可口的家乡豆腐 [打印本页]

作者: 傲世九天 时间: 2013-1-30 01:15
标题: 鲜香味浓，咸香可口的家乡豆腐
家乡豆腐属湘菜系，豆腐含有丰富的钙、磷、铁和维生素B等营养成份，能保持人体正常的弱碱性，两小块豆腐即可满足一个人一天的钙的需要量。中国自古就号称“大豆王国”，在生产加工豆制品方面有着悠久的历史和丰富的实践经验。营养专家认为，到本世纪末，人们每天蛋白摄取量达到75克，其中1/4主要来自豆制品，豆蛋白将成为人们非常重要的蛋白来源。
制作材料：

主料：豆腐干350克
辅料：猪肋条肉（五花肉）65克,青蒜50克
调料：猪油（炼制）20克,酱油30克,豆豉7克,料酒15克,辣椒(红,尖,干)3克,味精1克,香油10克

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特色：

此菜有荤有素，是家庭常备菜。

做法：

1. 把豆干平剖成两薄片，再对角切两刀；

2. 五花肉去皮，切成3 厘米长、1.5 厘米宽、0.3 厘米厚的薄片；

3. 青蒜择洗干净，切成0.3 厘米厚的斜刀片；

4. 红干辣椒切成小丁；

5. 锅内放熟猪油，置旺火上烧至六成热时，把豆干块过油2 分钟，捞起待用；

6. 锅内放猪油，在旺火上烧至六成热时，把肉片、干红辣椒同时下锅稍煸一煸，随后放入料酒、酱油、豆干、豆鼓焖3 分钟；

7. 稍焖后再放青蒜、猪油、味精搅拨几下，淋上香油起锅即成。

制作要诀：

1. 炸豆干表皮上色即可，如没有豆干可用老豆腐代替；
2. 因有过豆干过油过程，需准备熟猪油300克；
3. 焖时用中火，待原料把汤汁吃干，剩一层油时出锅。

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