对于眼睛在户外活动中的保护大家似乎都没有很重视，其实在户外活动中，紫外线红外线以及强烈的可见光对于眼睛的伤害不可小看，不过目前国内的眼镜生产厂商并没有把一些标准加入，制造的眼镜也不太符合标准，并没有按照相应的户外活动作分类，在镜片上以及说明书上没有相应的使用指南，这样对以后的使用会造成相当多的误用。眼睛是人身体重要的器官，对于在户外活动中眼睛的保护一定要重视，不能说爬雪山我们才用墨镜，哪怕是一般的户外活动，也要重视对眼睛的保护。
光线可分为三种：紫外线，可见光，红外线。
紫外线
UV180-380nm UVA 波长380-315nm这个波长的光波容易使皮肤变红
UVB 波长315-280nm这个波长的光波容易使皮肤变黑
UVC 波长280nm以下，绝大部分被大气层吸收，但是最危险，最应防护
可见光
VL 380-780nm 可见光过强将产生眩目，需要部分吸收
红外线
IR 780-1800nm 大量被眼睛晶状体吸收，容易对角膜产生严重危害
这里先介绍关于一些防护标准
关于眼睛的防护的标准：
cat.CE 4 ---- SPECTRA M5
100%紫外线和红外线阻挡，92%-97%可见光阻挡，可用于高山攀登，滑雪，海上运动；不能用于自行车骑行，汽车驾驶。
cat.CE 3-----SPECTRA 10---SPECTRA 10 MC-------SPECTRA 10 PLZ（偏光镜片）
100%紫外线阻挡，82%-91%可见光阻挡，用于强光条件下户外活动对眼睛保护的需要。SPECTRA 10 PLZ的偏光镜片加入后，特别适合水边活动如帆板，垂钓等以及雪上运动和汽车驾驶自行车骑行等
cat.CE 2---SPECTRA 20---SPECTRA 20 MC
100%紫外线阻挡，57%-81%可见光阻挡，适合一般光照情况下的户外活动对眼睛的保护需要。
SPECTR 10 PLZ
由于加入了偏光镜片，使得眼镜在使用过程中更加舒适，特别适合水边活动，如垂钓，冲浪，帆船等活动，也适合滑雪的雪地运动。
好的墨镜都会有镀膜，这层镀膜专门用来反射400NM-780NM波长的紫外线以及红外线，这部分光线对眼睛的损害最大，所以镀膜的墨镜防护效果会更好。
很多墨镜将镀膜镀在镜片外面，很多人会觉得比较酷，幽蓝色的光芒看着很迷人，其实这样不太利于这层镀膜的保护，容易造成镀膜的滑伤碰伤，降低镀膜的使用和防护能力。
选择墨镜的话，最好找镀膜在镜片内部的，有利于镀膜的保护。
好的墨镜需要配戴舒适，不仅是眼睛通过镜片看东西要舒适，而且鼻托，镜架，镜腿也要有相应的配置，例如软质的橡胶托，橡胶镜腿，这样长时间的配戴才不会给身体造成不舒适的感觉。
高山墨镜是户外运动眼睛中比较特殊的一种，对镜片的要求更高，需要完全的紫外线以及红外线阻挡，92%-97%的可将光阻挡，这样才可以满足高海拔攀登以及雪上活动的需要，雪盲的后果是很严重的，在高山上，要像珍惜自己的生命一样珍惜你所使用的高山墨镜，丢失以及损坏都会造成不可估量的后果。
很多高山墨镜设计有皮质皮套，鼻套，是为了避免眼眶周围的漏光，同时上面还有很多透气的孔洞，方便散发运动中产生的汗气蒙在镜片上。
另外滑雪也是目前冬季户外运动的主流，选择一副合适的雪镜也非常重要。由于雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，所以需要滑雪镜来保护眼睛。滑雪镜应具备以下几个功基本能：防止冷风对眼睛的刺激；防止紫外线对眼睛的灼伤；镜面不能起雾气；跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。另外很多配戴近视眼镜的朋友在登山的时候也会选择相应的雪镜戴在近视眼镜的外面，在保证视力清晰的同时也可以提供对双眼的防护；另外如果遭遇暴风雪情况，雪镜的配戴要比高山墨镜来得好，可以给面部提供更好的保护，但是一般情况下的攀登不推荐雪镜，一是体积比较大，较重，二是视野不太好，面部比较累赘。
雪镜的选择比较复杂，需要针对所进行的运动以及面型和头盔一起综合选择，需要考虑以下几个方面：
一、镜片的形状：雪镜的镜片从形状上分柱面镜和球面镜两大类，柱面镜较常见，球面镜是近兴起的技术，球面镜的技术指标都优于柱面镜。
二、镜片的光学技术：不同的镜片对光线的处理技术也不同，抗UV，anti-reflect防逆光反射，Polarized偏光镜等技术，针对不同的运动采用不同的镜片，当然价格也会有较大的差别。
三、镜框也是雪镜比较重要的一个要素，好的镜框非常柔软，可以任意的扭来扭去，甚至成麻花状都不会断裂，这样才可以保障在滑雪跌倒时候后镜框不会碎裂伤害面部甚至眼睛。镜框上的通风孔的设计也很重要，针对不同的滑雪级别要选择不同的通风孔，才能更好的适应环境以及自身技术。
雪镜的主要品牌一般是SMITH，SPy，ANON，okley，bolle，另外cebe、loubsol也不错。雪镜的购买一定要认名牌，定位一个自己能够承受的价位，一定不要贪便宜，一分钱一分货。不登雪山或不去东北等寒冷地方，不一定买双层镜。双层镜的优点是太冷时里面不起雾，不足的是柔软性稍差、较贵和稍重。 在雪镜使用上尽量不要擦拭镜面，当雪镜里面有雾、有汗、有水时，尽量用手甩、用内衣捂、靠室温烘干，擦拭对镜面毁坏很大。不使用的时候一定要用专用的雪镜镜盒或者镜套放好，防止摩擦损坏镜片以及压坏镜框。
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