何为自行车踏频？以及如何提高踏频的见解

傲世九天

　　车手的力量一般是；0.2-0.4马力。变速系统的使用，就是为了使自行车实现最佳的能量传递，和适应各种不同的地形起伏路况.不同风向.起步加速.冲刺.超越......。通过对齿比的调整与踏频配合起来，才能实现最佳效率。

　　就像汽车行驶中，要避免高档硬撑，和低档高速一样，正确的档位省油功率输出好。（经济速度）。

　　好的踏频是保证一种连续踏频的惯性，以这个惯性来驱动自行车向前疾驰，这种踏频并不只是在一脚一脚地向下蹬.或向上抬，而是在用双腿双脚轻松地划出一个个圆圈，把蹬车变成摇车。把 上下踩踏，变成意念中的前后用力。（因为在曲柄垂直时上下有两死点）这样还能克服高频时，屁股上下颤的问题。

　　一般踏频基本都在70-120之间。80-95是中级踏频长途骑行以30公里速度骑行耐久性较好。

　　练好踏频非一朝一夕的事，而且车况不同这里的变数也很大。

　　以上是自己对踏频的理解，错误的地方请大家批评指正。