挑篮---手指拨球(Finger-Roll),篮球被投出去的那一瞬间,球在指尖轻柔的划过,如丝绸般柔滑。同时,这一技术动作又极度实用,篮球温柔而狡猾的越过防守者,非常从容。手指拨球上篮是篮球运动细腻化的一个集中体现。球员的每一个动作不仅仅是得分,还给人们带来感官上美的享受。 提起挑篮,就不能不提乔治格文,汤普森单节37分之前的单节33分纪录保持者,不过这位马刺名宿可没有投这么多三分球 “冰人”格文是把挑篮这项技术动作运用到炉火纯青。他投篮的起跳位置离篮筐很远,能很有效的躲开防守者;他手指拨弄球的那一瞬间,你感觉他是如此轻柔。 J博士无论做什么动作,一向做得很“开”。他的动作,多了一份潇洒飘逸,挥洒自如。 对于皮蓬来说,也许他的起跳位置距离篮筐并不是非常远,但他的挑篮,将实用性和观赏性结合的非常完美。 其实乔丹也善用此项技术,他在做篮下挑篮的时候,挑篮的那一瞬间动作很快。 麦迪的挑篮更加闲庭信步 训练方法: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力将球送出。 建议: 1、早期的训练以球性为主,比较好的办法是拿着一个球朝上对空拨球, 不落地。还可以拿着球对墙拍球,不落地。 2、多练各种位置的上篮。 3、多练弱侧手上篮。
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