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科比最认可的终结者之一

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发表于 2015-9-16 21:06:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

巴蒂尔的防守区别于世界和平、鲍文、贝尔、托尼阿伦之系,巴蒂尔更像一个绅士,他的防守强调技巧,一如封眼大法和制造你的进攻犯规,诗意般的防守艺术更值得球迷去学习。

封眼大法:把手贴到投篮者脸上,手指部位最好能距离眼睛0.01公分...

引起普通人神经上的本能反应(插你眼睛看你不躲?)造成技术动作瞬间变形投篮自然会偏出~```

PS:说说而已 平时打篮球千万不要模仿 否者后果很严重!!!!!!

他最经典的话是:“篮球比赛用的是脑子,不是身子。智商高的人赢得篮球比赛,身体素质好的人赢得田径比赛。”

智商高就体现在他的防守上。

他有着出色的横向移动能力,这样能够保证他足以跟上联盟一些锋卫摇摆人的突破,而良好的篮球智商可以让他判断出对方的投篮时机,不逊于内线的力量也让他可以去防守一些以外围进攻为主的大前锋。巴蒂尔的协防能力属于一流的,他能准确的补防突破进来的后卫,也可以适时机的去包夹篮下准备进攻的大个。

总而言之,巴蒂尔出色的防守基础就是他的脚步移动速度,然后眼疾手快的封堵,最后才是篮球智商赋予他的协防天赋。

篮球防守脚步练习:

1、原地滑步

预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。

动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚压脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。

2、前滑步

预备姿势:同上

动作过程:首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行。

练习提示:前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

3、横滑步(巴蒂尔引以为傲的技术动作)

预备姿势:两足左右开立,脚尖超前,相距一足。

动作过程:脚尖朝左,提踵同时足跟靠拢右脚跟处,当左脚压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚尖向前,可以向右连续完成横滑动作。

练习提示:向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。

偶尔也秀绝技

4、交叉滑步

预备姿势:两足左右开立,脚尖超前,相距一足。

动作过程:向右移动时,左脚用力蹬地后,迅速从右脚前向右迈出,上体稍向右转,左脚落地,右脚迅速向右跨步。两脚交叉动作要快,交叉步后重心落在两脚上,以便迅速做滑步或其他步法。


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