将胯下变相这一技术真正带给人们发扬光大的祖师爷,蒂姆-哈达威 动作分解: 【手上动作】一个向左(右)的胯下运球+一个向右(左)的变向; 【脚步动作】启动胯下运球前两种站位方式 1、一脚前、一脚后,弓步形站位;2、双脚平行,类马步形站位; 一、右(左)手持球至防守队员前,降低重心并转移到左(右)脚,同时迅速向左(右)胯下运球,球交换至左(右)手; 二、球至左(右)手立即进行体前变向切换回右(左)手,重心转移回右(左)脚,注意在切换球时,以右(左)脚为支撑,向右前迈出左(右)脚,球回右(左)手则已经与防守人员位置平行,只要加速就能突破; 要点: 1、降低重心,一定要立即降低重心,这样能够保证加速,视频中给出一个标准:头部降到对方肩部的位置; 2、肩部的晃动,视频中还强调视线方向,但重点是做好肩部的晃动,向左(右)前沉肩在防守方看来这就是你行进的方向,在加上之前你降低了重心,这让对方的防守重心不由自主的向左(右)转移; 3、距离,靠得太近就意味着你变向的方向增大,横向移动的范围增加,那么突破速度就无法加起来;太远应该不用讲了吧,根本就晃不到……根据距离来判断启动前双脚呈哪种站位方式; 脚步的协调是突进的关键点,有一定难度,新手练习时可以先不加脚步,在原地先进行手上动作(胯下交叉变向)的练习,记住,练习时一定要加上肩部的动作!
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