西藏旅游攻略，想出西藏的小伙伴快看！

王子

西藏摄影旅游概况

一 西藏主要陆地交通线

青藏线（国道109线）、川藏线、中尼公路、滇藏线（国道214线）、新藏线（国道219线）

二 西藏最适合摄影旅行的季节

每年4—7月上旬和9月下旬—11月上旬，天气稳定，雨量少，道路少塌方和泥石流。

三 在西藏摄影旅行应注意的问题

1．高原反应

2．药品和保暖衣物

3．尊重宗教习俗（佛教寺庙应顺时针转庙，苯教地区则要逆时针转）

4．注意安全。

5．关于自驾车

6．关于摄影器材 （三脚架、多备电池、镜头配UV防尘防雨点、不用PL镜、用遮光罩等）

前藏及后藏地区

一 拉萨市

1．拉萨市区的主要摄影点

（一）布达拉宫：

拍摄时间最好在下午4—5点。

拍摄位置：正面广场东边的水池边，以水面和柳树为前景拍摄。广场西面的药王山，下午在有白塔的一个高台上拍摄。早晨和上午在背面以龙王潭为前景拍摄。出拉萨城东，过川藏公路大桥后向右转2-3公里后，在山坡上拍摄布达拉宫被群山环抱的远景，宜用长焦。布达拉宫院内可拍建筑造型及金顶。

（二）大昭寺：

拍摄转经人物和转经道，注意拍转经道一定要顺时针走，不可逆行。上午可在寺顶平台上用屋顶作前景拍摄布达拉宫。下午可在夕阳西下时拍大昭寺正面及广场。正门还可拍摄磕长头的场面。

（三）哲蚌寺：

藏历六月三十日开始为期一周的雪顿节，可拍摄晒大佛、藏戏表演。

（四）藏历四月十五：萨嘎达瓦节，是拍摄藏族民族风情的大好时机。

2．拉萨的食宿及交通：

二 拉萨—日喀则（沿318国道向西南约300公里，柏油路）

1．主要摄影景点

（一）聂塘佛像：

位于离拉萨14公里处的公里右侧，拍摄时间必须在上午，下午全逆光。

（二）雅鲁藏布江柳树林及峡谷：

曲水大桥向日喀则方向约2公里，拍摄“砍头柳”，一天中任何时候都可拍摄。进入峡谷地带后，有很多反映人与自然的好题材。过大竹卡约2公里，可拍雅鲁藏布江江面。进入开阔的河谷平原后，可拍摄河谷田园的大场景。

（三）扎什伦步寺：

以拍摄建筑和人物为主。

2．日喀则市的食宿及交通

3．日喀则的节日

三 日喀则—珠峰（约340公里，碎石土路）

1．日喀则—拉孜沿线摄影点：

吉定桥附近可拍摄田园风光。

2．拉孜的食宿情况：

拉孜在西藏是旅游条件的一个重要分界线，一过拉孜，道路食宿油料供应等条件差得多。

3．拉孜一定日：

白坝是前往珠峰前能食宿和加油的唯一地方。白坝前行约8公里的协格尔镇旁可拍摄一座古堡废墟，应在早晨到达镇东面的一片荒滩上等照到古堡废墟的第一道阳光。

4．珠峰地区主要摄影点：

（一）加乌拉山：

过珠峰保护区门票站后，开始翻越海拔5200米的加乌拉山，在快到山顶的一个弯道上，可回头拍摄门票站附近的河谷平原和绿洲村庄。在加乌拉山的最高处，可拍摄喜马拉雅山脉的四座8000米以上高峰，从左到右依次为玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰，早晚均为侧光，傍晚珠峰面向我们的山体受光，效果更好一些。

（二）绒布河谷：

沿途的废墟、藏族民居、田园等，是拍摄珠峰地区人文景观的好地方。可拍摄到当地藏族赶着成群牦牛替登山队运物资的画面。从扎西宗到绒布寺一带，还可拍到以珠峰为背景的绒布河谷田园风光。

（三）绒布寺：

可住宿用餐。绒布寺的餐厅是世界上最温馨的餐厅，有来自世界各国的旅游者和登山者，从餐厅的窗户可清楚的观赏珠峰雄姿。绒布寺大门北侧的一面小山坡上，以寺门口的大经塔作前景，拍摄珠峰。向大本营方向走约3公里，以绒布寺的河水为前景拍珠峰。大本营可到此一游，通常不适合在此拍珠峰。

5．从老定日(岗嘎)—珠峰：

沿途有村寨民居可拍摄。

四 江孜

1．江孜的主要摄影点：

（一）白居寺及江孜田园：

从日喀则到江孜90公里，一路上田园风光美丽如画。拍摄重点是白居寺、宗山古堡和江孜田园风光（每年7月，大片的油菜花很美，美中不足的是不易找到高点的机位拍摄）。可这样安排，白天在白居寺内拍建筑、佛塔和人物，下午离开白居寺沿日江公路向日喀则方向行2-3公里，在公路上看到与白居寺相垂直的地方，向右转进小岔道，在这里可拍到大片的田园、宗山古堡的背面及傍晚夕阳光照下的白居寺佛塔和在山坡上起伏的红墙。

（二）宗山古堡：

早晨太阳刚升起时拍摄古堡的正面，在太阳出来前赶到拍摄点，具体位置为从江孜向拉萨方向行约1公里，在一座水泥桥头向左步行走下田野，在田埂上架上三脚架拍摄。

2．江孜的食宿及交通：江孜经羊卓雍错到拉萨的车很少，可包车。

五 江孜—岗巴拉

1．江孜—卡惹拉冰川：

翻越海拔4800米的斯米拉山，接近山顶时，可看到山下深谷里的人工湖，湖中有一小岛，岛上有一废墟，是寺庙的遗址，在青蓝色水面映衬下，别有风味。卡惹拉冰川的理想拍摄季节在6月以前。

2．羊卓雍错：

可在离浪卡子县城2公里的距离内，选择湖边的田野沼泽作前景拍湖面，也可拍湖边的村庄。拍全景的位置在海拔5200米的岗巴拉山顶。

六 山南

1．主要拍摄点：

（一）雍布拉康古堡：

泽当镇以南8公里处。在从泽当方向距古堡700米处公路北侧的荒坡上，顺光适合下午和傍晚拍摄。在古堡北面的山梁上，早晚均适合拍摄，光线为侧光，背景为山下的雅隆河谷。

（二）雅鲁藏布江沿岸：

理想拍摄点在泽当镇向拉萨方向24公里处的一弯道处。

2．山南的食宿情况：

泽当是山南行署所在地。

藏北地区

一 纳木错

1．当雄的食宿及交通（拉萨－当雄约170公里，柏油路）

2．当雄 扎西岛：

扎西岛是纳木错五个半岛中最大的一个，是观赏纳木错景色的最佳地方，也是整个纳木错唯一建有接待设施的地方。

3．纳木错的主要拍摄内容：

纳木错的晚霞，注意选择礁石或玛尼堆做前景。在扎西岛中央的一座小山包，整个纳木错尽收眼底，四周皆是景，只需支好三脚架转动云台即可。每年的4-5月，融化的冰湖是纳木错的一大奇观，感觉好像不是在青藏高原，而是在北极或南极。扎西岛的大石柱和溶洞也是拍摄的好题材，守门怒神父母像人称天门石，好似佛手合掌状的胜乐金刚父母像，擎天而立的莲花生净水瓶。绘有岩画的溶洞位于扎西岛的东北面，靠近湖边有一道近百米长的玛尼石墙，是很好的拍摄题材，溶洞中一定要用长时间曝光，不可用闪光灯。扎西寺可拍人文。

4．扎西岛的食宿：

纳木错是西藏地区高原反应最严重的地方之一，湖水矿物质含量过高，不宜饮用。

二 藏北高原（羌塘高原属于无人区，除科考探险外很少有人进去，一旦发生意外无法通讯救援）

1．当雄—那曲（160公里，柏油路）

在距那曲60公里处，公路左侧的草原辽阔且有起伏，草原中不时出现一个个湖泊，是拍摄藏北草原的理想区域。每年公历8月10日举行“那曲恰青赛马艺术节”，此时是拍摄藏北民俗服饰的最佳时机。

2．那曲的交通及食宿：信苑酒店、那曲饭店、粮食招待所、车站招待所

3．那曲—安多（138公里）及安多的食宿情况

可拍摄安多桑曲河谷草原的画面。安多向北约70公里是海拔5321米唐古拉山口，可拍摄长江源头的格拉丹东雪山。

藏东地区

（西藏的昌都和林芝地区。此线没有集中的有特色拍摄点，主要是人文题材和探险旅游，适合4、5和10月前往） 一 盐井（夏季极易塌方）

1．盐井概况：

藏东南的产盐中心，拍摄盐井最好在3－5月。

2．盐井的主要拍摄点

（一）从德钦方向：

刚到盐井时，公路左侧有一座白塔，背景为红色山体，下午3点左右为最佳拍摄时间。

（二）过上盐井村后：

约1公里，大片的田园村寨，背景为红色山体，拍摄时间为早上日出时。

（三）从盐井乡纳西村：

下到澜沧江边的古盐田，可拍摄盐田的生产过程。

（四）从盐井乡：

向芒康方向20公里范围内是拍摄澜沧江峡谷的好地方，11月中旬是峡谷最美的季节。

（五）离开盐井30余公里：转向红拉山，在接近山顶的地方可拍摄澜沧江边横断山脉雪山，拍摄时间应在上午。

3．盐井的食宿情况

加加面

二 芒康—八宿

1．芒康的食宿情况

2. 芒康－左贡：

出芒康沿318国道向西约40公里，过竹卡大桥后100米处，爬上江边的一个10米高的大石包，可拍摄大峡谷。翻越觉凹山快接近山顶的位置可拍摄蜿蜒险峻的盘山公路。

3. 邦达草原：出邦达向西上业拉山的公路上可拍摄邦达草原全景，时间最好是日出或日落时分。过业拉山垭口后可拍摄盘山公路。下山后可拍怒江峡谷，拍摄位置在过怒江大桥穿出一条小隧道后的一个弯道前。穿出峡谷后到拉根乡一带，平时景色一般，但到了深秋11月初，一片片红色金色将这荒山野古装扮得别有风味。

4. 八宿－然乌（90公里，柏油路）

三 然乌湖（位于八宿县城向拉萨方向90公里的川藏公里旁，海拔3807米）

1. 然乌湖的主要拍摄点

（一）拍摄然乌湖的晨曦：

沿然察公路行约3公里，在一处突出的半岛上拍摄湖对面的雪山和湖面，路旁有一房屋废墟，是十分明显的标志。在此处拍摄必须在日出前赶到，傍晚太阳落到雪山背后不宜拍摄。

（二）在然察公路：

1公里处，路边的草地上有一些堆着草垛的晒架，可在清晨拍完雪山后来此拍摄。

（三）傍晚的拍摄位置：

继续沿然察公路行至10公里处，下到湖边以湖床作前景拍被夕阳照红的雪山。

（四）出然乌镇：

向波密方向的安目错旁，湖边的村庄田园是很好的拍摄对象。重点应放在然乌湖（安目错）的出口处，从此处流出的湖水形成的河流就是帕隆藏布，必带三脚架拍水面。还可深入村庄拍民俗风情。

2．然乌湖的食宿：可在然乌镇食宿。

3. 然乌－古玉：

离然乌镇90公里就是察隅县古玉乡，需翻越海拔近5000米的德姆拉山，雪山、田园、村寨、栅栏等等。这里的田园和村寨具有很高的拍摄价值，一定要注意构图的完美性。

四 波密（离开然乌沿318国道行127公里即到波密县城）

1. 波密的主要拍摄点（波密之美为世上少见，被誉为“西藏的小瑞士”）

（一）从然乌沿帕隆藏布：

行约40公里，在玉普乡附近的田园村寨，金秋10月色块很丰富。

（二）从然乌方向：

距波密县城约40公里的松宗乡，有多座高耸入云的雪峰。其中“巴登拉姆”在晨曦中能拍到日照金山的画面，而“松多巴热”和“念波茶热”面向西边，于傍晚拍摄效果最好。

（三）从松宗乡：

至波密40公里路段上，田野村庄树木河流是主要的拍摄内容。

（四）过波密县城：

在离波密31公里处，有许多美丽的田园和河滩景色可供拍摄。

2. 波密的食宿

五 林芝

1. 通麦－排龙：

波密到通麦约90公里，出波密32公里后，柏油路结束为土路。过“排龙天险”，到鲁郎河谷。在南迦巴瓦大峡谷一带主要是门巴人和珞巴人。忌讳：每村每户祭神鬼的石堆、树等不可手摸、搬动和拆毁；无村人带领的情况下，不可进入门巴人的房内；珞巴人爱狗，严禁打狗，视弓箭为神圣之物，生人不得触摸；忌说谎和偷盗。

2. 鲁郎－色季拉山：色季拉山是拍摄海拔7782米的南迦巴瓦峰的最佳地点，拍摄点在距山顶垭口5－6公里处，在这里同时可拍到南迦巴瓦峰和另一座7151米的加拉白垒峰。拍摄时间为下午及傍晚，光线为顺侧光。

3. 林芝的主要拍摄内容

（一）尼洋河畔的柳树林：柳树林走完后有一渡口，名“鲁夏渡口”，是往墨脱运送物资的军用渡口，此处切忌不可摄影。柳树林的拍摄季节为4月后的夏季和11月初的深秋。在这里拍摄主要是注意构图和色彩。

（二）从林芝县行署所在地八一镇到拉萨，全程400公里柏油路，沿途可拍摄尼洋河畔的田园的林地，无典型拍摄点。

阿里、新藏线

一 阿里概况（关键词：神秘。象雄王国、苯教、吐番王朝、古格王朝。。。。。。）

二 阿里的交通

（摄影的最佳季节在每年的6月，天气稳定，道路状况较好）

1.一条从拉萨经日喀则、拉孜（318国道）进入新藏线（219国道）

该线在昂仁县桑桑区的22道班处又分为阿里南线和北线。南线又称拉普公路（拉孜－普兰），此线是目前阿里的旅游线，阿里绝大部分景点都集中于此，摄影点也几乎全在此线上。北线在22道班向北经措勤、改则、革吉到狮泉河，是荒原上开出的简易公路。

2.从藏北的安多经羌塘草原在尼玛县的洞措与阿里北线会合前往狮泉河，也称阿里的“大北线”（探险线路）。

三 阿里的主要摄影点及食宿情况

1. 拉孜－帕羊：

早晚低角度时可拍摄桑桑草原的景色。出老仲巴5－6公里处，路旁有一些沼泽水洼，远处是雪山，可利用这些沼泽作前景拍摄。在离仲巴约50公里处的一个山坡上可拍摄雅鲁藏布江源头的“马泉湖”的画面，近处是起伏的沙丘，远处是蓝色的湖水和喜马拉雅山连绵的雪峰，在傍晚日落时分拍摄效果最好，但此处距可食宿的帕羊镇还有40公里路程。整个帕羊镇有点像武侠片中荒原里出现的客栈。

2. “圣湖”玛旁雍错：

从帕羊到玛旁雍错旁的霍尔村（230公里）是目前阿里路段中最难行走的路程，公路只是荒原上的车辙印。过沙化区时，应提前减档，加到适当油门冲过去，千万不可中途停车。

（一）霍尔村：

可拍摄玛旁雍错湖边的沼泽草地和南面喜马拉雅山脉的纳木那尼峰。较好的拍摄点有两处，一处在霍尔村继续向西约3公里处，即出村经过两座水泥桥，过第二座桥后不久，临近湖边有一片沼泽，在此处拍摄应在日出或日落时分，注意临近沼泽处地面软。另一处拍摄点在霍尔村以西7公里处，此处也是沼泽，水面比前一处宽广，水草的色彩较丰富，此处也适合早晚拍摄。

（二）玛旁雍错：作为圣湖，玛旁雍错的周围有很多寺庙，比较适合拍摄的有以下两处。

a. 湖西面的“即乌寺”：

位置在去普兰路上距巴嘎约7公里处的即乌村，有住宿无饮食。经幡、玛尼堆、牛头骨等，作前景是能表现“圣湖”这个主题的。在即乌寺的北面有一个小山坡，坡顶有几座并列的经塔，可以此做前景拍摄神山冈仁波齐。适合傍晚拍摄。在即乌寺山上可拍摄夕阳中暮归的牛羊群。从即乌寺向北沿一条土路行约1公里，向东爬上湖边的一处山坡，脚下是湛蓝的湖面，远处是纳木那尼峰（海拔7694，是阿里地区的最高峰，藏语中意为圣母之山或神女峰）。此山坡是拍摄圣湖和神山的较佳位置，早晚均可拍摄，早为顺侧光，晚为侧光。

b. 湖南面的“楚古寺”：

位于纳木那尼峰下，有住宿无饮食。须先沿到普兰的公路到湖的西南角大约距即乌村8公里处，然后沿通向湖边的岔路向东走约十几公里即可。这里是拍摄圣湖和神山交相辉映的最佳位置，适合早晚拍摄。

（三）“鬼湖”拉昂错：

拍摄拉昂错较好的位置有两处。一处在巴嘎至普兰路上距即乌村11公里处，在此可将纳木那尼峰与拉昂错拍在一个画面里。另一处沿拉昂错旁的公路向普兰方向绕到湖的南面，可从较高的位置拍到湛蓝的湖水、金黄的沙丘以及远处的神山冈仁波齐。

3. 普兰：

海拔3800米，是阿里地区海拔最低的区域。最佳的摄影季节是6－8月，此时拍摄普兰绿色的田园与黄沙和雪峰相互映衬。在巴嘎方向到普兰的路上，距县城还有15公里的一个高坡上，坡下是孔雀河谷全景和雪山下的绿洲村庄，早晚均可拍摄，光线均为侧光。下此山坡进入孔雀河谷后约3公里，在村庄旁也是拍摄普兰田园的较好位置，时间为下午和傍晚。还可深入村庄中拍摄民居和人文。普兰县城以南17公里的科加寺，建筑和幽深的巷道很有特色，科加村的民居和周围的雪山都是很好的拍摄题材。

4. “神山”冈仁波齐：

海拔6656米，是冈底斯山脉珠峰，藏语意为“雪山之宝”。每12年一次的藏历马年冈仁波齐大转山是朝圣者的盛事，转山的里程为56公里，步行需2－3天，磕长头的信徒需15－20天。佛教顺时针转山，苯教逆时针转山，在马年转山，转一圈相当于其他年份转13圈的功德。塔尔钦（又称“大金”）是神山脚下唯一能食宿的地方。

主要拍摄点：塔尔钦以南是巴嘎草原，草原尽头是纳木那尼峰，早晚均可拍摄。要拍摄冈仁波齐峰需到离此地8公里的拉曲山谷，在此拍摄除峡谷山崖可利用外，还有玛尼堆、经幡和弯曲的溪流均可作前景，时间最好是下午拍摄。

5．札达：以土林奇观闻名于世，古格王朝遗址，古象雄文明的发源地。札达是阿里摄影的重点，至少要安排3－4天的时间。

（一）从塔尔钦到札达270公里。在辽阔的巴嘎草原上时常会出现成群的藏羚羊和藏野驴，应准备好长焦镜头。越过阿伊拉日居山口不远，即距巴尔12公里处，出现多彩的山峦，洼地中静卧着一汪碧水，被称为“珍珠湖”，像一颗蓝宝石镶嵌在彩缎上。从岔路口沿进札达的新路行约4公里处是拍摄土林全景的较佳位置，远景是喜马拉雅山脉的雪峰，尤其是夕阳西下时，景色非常壮观。继续前行即进入土林沟，土林沟全长27公里，好似进入了巨大的迷宫，形态各异如魔幻世界。拍摄札达土林应主要利用佛塔和寺庙遗迹等作为主体或前景，以表现历史感。

（二）沿县城大街向北到象泉河边，这里有托林寺佛塔和各种不知名的佛塔遗迹。此地是拍摄重点，要不断变换机位构图等来表现土林的神秘。拍摄时间为早晨和傍晚。

（三）沿县城街道向南到城外，转向通往古格遗址的路前行约1公里，可拍摄象泉河谷和土林峭壁，早晚拍摄。

（四）从县城向狮泉河方向行约17公里（进出札达的老路），此地是一片开阔的河谷，谷中有两棵绿树和一片草滩，可拍摄土林绿洲的画面。

（五）在进出札达的土林沟内，可在距县城22公里处的沟顶山坡上拍摄土林全貌和喜马拉雅雪山，傍晚拍摄最佳。

（六）古格遗址：可下午从县城出发，先进遗址内参观拍摄，傍晚夕阳西下时是在城堡前的空地上拍摄遗址的最佳时刻，可从各角度形成许多精彩的画面。

6. 狮泉河－叶城（狮泉河又名“葛儿”，是蒙语“兵营”的意思，是阿里地区行署所在地）

新藏公路几乎没有可拍摄的典型景点（班公湖周边可寻觅一些拍摄的素材），它是目前世界上平均海拔最高的公路，在这一线上能否拍到好照片已是次要的问题，最重要的是在于体验艰辛、战胜自我。