男性性衰老的预防

王子

性衰老一直是困扰男性朋友们的一个健康的大问题。有一些人到了五六十岁，就没了性生活 ; 也有人年过八十，依然保有很强的性欲。这一些都是性功能衰老与否造成的。

性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅 " 缩水 "。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至还不是每次性生活都可以很好的射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中也会变得十分的不自信或烦躁不安。

50 岁是预防性衰老的关键时期，因为在这个时候是男性性能力的一个拐点。50 岁后，男性睾丸也会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也会快速的缩小。这一些都从生理上限制了性能力。一旦大家想改变这样的状况，男性就需要注意做到以下几点：

1、坚持性爱。

性和爱都和生命同在。延缓性衰老，首先就需要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。北京协和医学院的一项研究发现，男性到 80 岁，还可以保持性能力 ;60 岁以上的男子有性欲者达 90.4%，54.7% 的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有助于增强神经系统的免疫功能，还可以消除孤独感，使人通达乐观，还可以让婚姻稳定和夫妻感情融洽。

2、规律锻炼。

运动对性爱有着很大的作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力可以快速的增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。


3、营养均衡。

男人就需要多吃一些含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

4、重视外表。

年纪大并不是意味着可以一成不变。50 岁仍然最好能保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都可以刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

5、戒烟限酒。

研究证明，酒精也会减慢睾酮的生成率，慢性酒精中毒还会发生营养缺乏，造成性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会很好的抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

6、谨慎进补。

为了减少性功能退化的现象，男性最好能在医生指导下适当进补，但是需要对症下药。有一些补药是壮阳的，而中老年男性大部分都是阴阳双虚体质，一味壮阳，就会容易造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

男性朋友如果在生活中如果注意以上几点，就可以很好的预防性衰老。