上篮从未如此优雅

王子

挑篮---手指拨球（Finger-Roll），篮球被投出去的那一瞬间，球在指尖轻柔的划过，如丝绸般柔滑。同时，这一技术动作又极度实用，篮球温柔而狡猾的越过防守者，非常从容。手指拨球上篮是篮球运动细腻化的一个集中体现。球员的每一个动作不仅仅是得分，还给人们带来感官上美的享受。

提起挑篮，就不能不提乔治格文，汤普森单节37分之前的单节33分纪录保持者，不过这位马刺名宿可没有投这么多三分球

“冰人”格文是把挑篮这项技术动作运用到炉火纯青。他投篮的起跳位置离篮筐很远，能很有效的躲开防守者；他手指拨弄球的那一瞬间，你感觉他是如此轻柔。

J博士无论做什么动作，一向做得很“开”。他的动作，多了一份潇洒飘逸，挥洒自如。

对于皮蓬来说，也许他的起跳位置距离篮筐并不是非常远，但他的挑篮，将实用性和观赏性结合的非常完美。

其实乔丹也善用此项技术，他在做篮下挑篮的时候，挑篮的那一瞬间动作很快。

麦迪的挑篮更加闲庭信步

训练方法：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。

建议：

1、早期的训练以球性为主，比较好的办法是拿着一个球朝上对空拨球， 不落地。还可以拿着球对墙拍球，不落地。

2、多练各种位置的上篮。

3、多练弱侧手上篮。