肉嫩味香、补中益气的小炒牛肉

傲世九天

制作材料：

主料：牛肉(肥瘦)250克
辅料：玉兰片100克,鸡蛋清25克
调料：小葱10克,江米酒15克,味精1克,酱油10克,姜3克,植物油40克,盐5克,淀粉(蚕豆)10克

特色：

此菜少有汁芡、佐酒下饭均宜。

做法：

1. 将生牛肉按肉纹横切成4.5 厘米长丝；

2. 用淀粉5 克、蛋清、江米酒6 克将牛肉丝浆好；

3. 葱、姜、玉兰笋切成4.5 厘米长丝；

4. 锅里倒植物油，烧3 成热，把浆好的牛肉丝滑散，捞出；

5. 待油温升七成热时，复下牛肉炸挺，沥油；

6. 另把植物油入锅内，上旺火，至五成热，放玉兰笋丝、姜、葱丝、酱油，煸炒，倒入鲜汤15毫升、牛肉丝、江米酒，中火烧2 分钟，加味精，用水淀粉挂芡即成。

制作要诀：

1. 牛肉过油时，不要粘连；
2. 汤被牛肉“吃”尽2/3 时勾芡；
3. 因有牛肉丝过油过程，需准备植物油300克；
4. 新鲜的黄牛肉呈棕色，有光泽，肉质坚实，肌肉间夹杂脂肪，无瘀血现象。新鲜水牛肉，肉色较黄牛肉暗一些，呈深棕红色，纤维较细而松驰，脂肪较干燥。如果肉的表面湿润，带有粘性，或者起团、发灰、发绿、带有臭味，则肉不新鲜。

小贴士：
1、南方人做菜都不爱放大葱，这样会盖过菜本身的香味；
2、一定要稍微多放一点油，这样才好吃；
3、一定要先炒辣椒，因为牛肉炒时间稍微一长就会老，而且要先放盐，这样可以减少辣椒的辣味；
4、牛肉入锅后变色后就马上出锅，这也是炒出来的牛肉嫩的关键。

食物相克：
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。