韧带损伤如何处理

王子

在骑行中进行踩踏时我们主要是依靠腿部力量来越过爬坡，控制速度。在反复上坡和下坡时我们的韧带也在不同的踏平下工作着。如果你是一名骑行的新手，或者是一名年龄偏大的骑行家，在专项力量较弱的情况下要注意一下降低运动平率，因为强度较大的踩踏平率有可能会带来运动伤害，最有可能导致韧带损伤。

当关节韧带损伤后，会出现局部肿胀，伴有疼痛、压痛，有皮下出血，出现部位青紫。早期正确处理关节韧带损伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

急性的韧带损伤发生时，要立刻停止运动，以减少出血。尽量能在最短的时间里用冷水冲损伤部位或用冰块（可以买冰冻的矿泉水）冷敷损伤部位以达到止血的目的。然后覆盖绷带（紧急情况下可用衣物布料）把损伤部位加压包扎防止肿胀。等待24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收，当使用温毛巾热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

为了促进关节功能的恢复，当没有疼痛感的前提下建议进行一些低强度的活动。（我个人建议配合使用三七活血膏，贴于患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，促进损伤部位恢复更多的活动能力）。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须拨打120及时送往医院治疗！