给渴望骑行的女孩一些建议

王子

一起来提倡阳刚的单车界里，享受这美丽的风景吧！

单车运动不是unisex

近年各国的单车道、软硬体设施逐步完善，一些城市开始推动友善骑士的措施。北京、上海、杭州、广州和武汉等城市已经设置公共自行车系统，台湾高雄更在2011年荣获CNN评选亚洲单车友善城市第三名。

需要注意的是，想评估都市环境适不适合骑单车，其实只需要计算用车人口里，女骑士的数量就可以了。因为女性倾向注意道路安全，骑车也会以这个依据作为考量。

我们可以从自行车运动较热门国家的情况来了解。美国男性自行车骑士的数量约是女性的2倍，但在欧洲，自行车早已是全民运动。以友善自行车族闻名的荷兰，女性骑士高达总骑乘人口的55％；德国的女骑士则占了49％，数量不容忽视。

女骑士究竟需要什么

也许有些人对单车运动还停留在男性为主的印象，但男女身材的比例不一样，女生的手臂、手掌、手指、腿长都比男生小一号，力气也比较小，因此女性应该尽量不要迁就男性车款的设计，以免骑得不舒服，甚至造成危险。

选车、挑配置，直接简单的方法，就是到车店指定女性专用品项。应该考量什么呢？

1. 坐垫与跨点：这可以说是女性骑士最需要注意的地方。为维持骑乘舒适度，建议选购面积较大甚至中空的坐垫，以及上管跨点低的设计。

2. 齿比：考虑比较小的齿比，踩踏更轻松。

3. 曲柄：轻盈起步，靠的是较短的曲柄。

4. 车把手和握把：适合自己的肩膀长度为准，易于掌控的煞车握把是考量要素。一般来说，握把与坐垫的距离不应太远。

5. 车胎：女性的力量可能不大，女骑士也比较少挑战山野等崎岖地形，因此可以选择较细、平滑的车胎。

女性车友一般不会忽视美观这个重点。现在市面上有许多女用单车产品特别重视外观设计，让出行帅气与美丽兼顾。

上路前的温馨贴士

需要注意的是，龙头和坐垫高度要调整好。龙头角度稍微抬高，可以提升舒适感。

骑乘的正确方法，如重心应该放对，以立骨盆的方式骑车，会轻松许多。

此外，手把不能太低。医学专家提醒，为避免对敏感神经造成压力，女性骑士切忌手把低于坐垫高度，应该让身体微微坐直。

选好适合自己的单车，美美地兜风去吧！