夏天吃西瓜的八点建议

王子

1.控制好量。

尤其对于血糖偏高，或平时不能多吃西瓜的人。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量；对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜，选远离中心的西瓜肉，含糖量较低，最好控制在每次2两以内。

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜。

尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩、孕产妇等特殊人群。

3.别用勺挖着吃。

不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。

4.饱了就别再吃了。

不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

5.不把西瓜当水、甚至当饭吃。

6.不买切开太久的西瓜。

尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

7.不建议在饭前吃西瓜，饭后1个小时后再吃。

8.不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。